今でこそ私は美容商材ブランドの社員として、薄毛や抜け毛・白髪に悩んでいる方に向けてアドバイスをする立場にいるワケですが…実を言うと、私自身がほんの数年前、４～５年前まで薄毛の悩み真っただ中！でした。
ですが、結論から言うと、今はその悩みをすっかり解消できました。
どうやって解消できたのか？これから紹介したいと思いますが、まずは「いつ私は薄毛を自覚したか？」告白したいと思います。
もしあなたが「あれ？私、もしかして…」と感じることがあるなら、私の体験が参考になるかもしれません。

時はずっと遡って、あれは40代前半のころの話しです。
当時、私は3人の子供たちが小学生から中学生とまだまだ手のかかる時期だったこともあり、自身の髪や肌の手入れにはなるべくお金も時間もかけずに…という感じでした。
ただ自分が中学生時代から30年間もルーティンになっていた朝シャンは、どんなに朝忙しくても欠かすことはありませんでした。時間を逆算して、早起きしてなんとか子供たちを送り出し、自分のヘアメイクにかかる時間をどうにか確保、という具合に。
「朝シャンすれば寝ぐせは直るし気分もスッキリ気持ちいい！なにより清潔。朝シャンは良いことばかり」と思い続けていた習慣でした。
とはいえ、朝の時間はバタバタで髪をしっかり乾かす暇もなくブローやアイロンに十分な時間をかけられない。だから「とにかく朝のスタイリングが楽♪」という理由だけで年に３回もデジパーをかけたり、 地肌から毛先までスタイリング剤や洗い流さないトリートメントやオイルをこってりつけたりしていました。

40代前半といえば、ホルモンバランスにも変化が出てくる頃…当然、髪も頭皮も不調を感じないわけはなく
「洗って乾かした後なのにべたつく…」
「香りの良いトリートメントをしたのに頭が脂臭い気がする…」
「地肌を指で触ると指先が脂っぽい…」
「根元はペタッとして束になっているのに、髪自体はパサパサカサカサの枯れ枝…」
「カラーリングしてもすぐに色が抜けて、色落ちが激しい…」
こんな症状を日々感じてはいました。

だから余計に「朝シャンして地肌の脂を落として、髪にはトリートメントで栄養を与えて」を、せっせと繰り返していました。
今思えば、これが負の連鎖の始まり…だったワケです。潤いもツヤもしなやかさもなくなっていた私の髪を、３人の娘たちは
「風が吹いてもなびかない髪」
と言っていました。（娘たちの髪は水分たっぷりでさらさら～～と風になびいてましたからね～羨ましかった…。）

そして頭皮と髪質以上に気になっていたのがトップの薄毛…洗面所の鏡を見るたび、
「もしかしてわたし、頭のてんこちょ(←遠州弁で頭頂部のこと)薄くなってる？？」と思ってはいました。
飲食店のトイレでスポットライト照明の下に立つと「なんか分け目、光ってる？」と感じたり、仕事時に商談相手が「私の頭頂部を見てる？」と感じたりするうち、お客様の前で普通にお辞儀をするのが苦痛になり、なるべく頭頂部を見られないよう顔を正面に向けたまま不自然な頭の下げ方をしていました。
逆に久しぶりに同世代の友達と会うと自分と比較して「この人の髪、どうなんだろう？」と、チラチラ頭頂部を見てしまったり…。

「私は薄毛なのかも…」なんとなくそう感じながらも、でも認めたくなくて
「きっと気のせい」
「考えすぎ」
「思い過ごし」
などと考えるようにして、あえて気にしないように（現実逃避）していました。

「だって薄毛って男性がなるものでしょ？女性なのに薄毛に悩んでるなんて、、人に知られたくない…。」
そう思っていたんです。

そんなふうに現実から目を背けていた私にも、とうとう現実を認めざるを得ない決定的な瞬間が！
ある日、当時小学校4年生だった三女が帰宅した私に、
「ママ、悩んだらここに電話すればいいよ！」と(純粋に「いいこと教えてあげる！」って感じで明るく元気に！)一枚のメモを手渡してきたのです。
「なに？なに？なんのお手紙？」と、その紙を見ると…

レディース・ア〇ランス
0120-XXX-XXX

とのメモ書きが…。
たぶん学校から帰宅後、午後の時間帯にやっているTVの情報番組を見て、私に必要な情報だと彼女なりに考えてくれたのでしょう。
急いで電話番号をメモしてくれた娘の気持ちはありがたかったのですが、正直な気持ち、本当にショックでした…。
『マジか…やっぱり周りからはそう見えてるんだ…』(T_T)
『世間の人は、この人薄毛だねって思いながら、何も言わないでいてくれてるんだ…』
そう思うと、数日は仕事も家事も手に付かないほど落ち込みました。今思い出してもあの瞬間はツラかった。

でもこれがきっかけとなり、ついに、やっと、自覚することができました。
「もう自分を誤魔化している場合じゃない！！！ちゃんと考えて対策しないと取り返しのつかないことになる！」
一念発起した瞬間、でした。

ついに薄毛に向き合い出した田代。しかし彼女はすぐに改善へ進んだワケではありません。
続きは「間違いだらけの孤軍奮闘」編をご覧ください。

「薄毛を改善しよう！」と思ってはみたものの…現実問題として、「なにをどうすれば改善するのか？」具体的な方法は全く思いつきません。そこで、すぐできることから試してみよう！ということで、まずは生活習慣を始めとした３つの点を見直してみることに。

• 「育毛の時間」とされる夜10時～午前2時はなるべく寝る。
• 髪に良いとされる食品、わかめや昆布・ひじきなどの海藻類、大豆や乳製品、納豆やナッツ類などを摂る。
• シャンプーやリンス・コンディショナー、トリートメントやヘアパックには気を遣うことにする。
  「オーガニック」「アミノ酸系」「植物性」「パラベンフリー」「合成添加物不使用」「無添加」
  などの文言が入っているものを（ちょっと高くても）積極的に選んで使用する。

そして、３ヶ月経過後…。

なにも、変わらない。ナニも。。。

確かに仕事や家事を終えると夜10時を回ってしまうことはしょっちゅうでしたし、食事も朝夕はともかく、昼食は営業職であったため客先への移動の合間にファーストフードで済ませてしまっていたりしたのも改善できない理由であったことも事実でしょう。
ヘアケア製品についても、たくさん並んだ商品の中から何を基準に選べば良いのか分からず、シャンプー売場に長時間立って、気になったシャンプーやトリートメントのボトル裏の成分表を眺め、最終的には写メに撮り、家に帰ってから成分の名称を一つ一つ書き出して、どんなものなのかをネットで調べてみたりしたものの、正直よく分からないまま…とっかえひっかえ色々なものを買い続けている状態（泣）
これでは成果がでないのも無理はありません。今でいう「シャンプージプシー」状態でした。

また、この頃はシャンプーのみならず「美容院ジプシー」にもなっていました。
なぜなら、それまで通っていた美容院では「私の悩みは解決してくれそうにない」と思い始めたからです。

とはいえ、その美容院が特段悪いというワケではありません。カラーでもパーマでも、私が「やりたい」と言ったことは何でも施術してくれました。が、私の本当の悩みには気付いていなかったのか、気付いていても知らないふりをしていたのか…。
自分から悩みを打ち明けたりしなかったことも事実ですが、例えばプロ目線で「この部分が薄毛になってますね」とか「頭皮がべたついているから、髪が乾燥してるから、こんなことに気をつけたほうがいいですよ」などの指摘をすることもなく、とにかくお客様である私が「やりたい」と言ったメニューを言われるがまま、こなしているだけでは？と感じてしまったのです。
そこで、美容院もあちこち試しに行ってみましたが、納得できるお店もなく、効果も実感できず…という状況でした。（今思えば、美容師さんからも、私のような一見さんに即座に薄毛の症状や頭皮の状態を指摘するのは失礼、と感じるでしょう。なので仕方がなかったと思っています。）

ですが（たとえ他力本願で、都合よく望みすぎかもしれないけど）、その時の私の気持ちとしては、サロン帰りのその場限りの良い仕上がりがほしかったのではなく、
「私が自分から言わなくても本気で悩んでいる症状を遠慮なくズバッと指摘してくれて、どうしたらそれを改善できるのか、その方向を示してくれるような美容師さんていないのかな～…」
と、思うようになっていました。

そんなこんなしているうちに、はや数か月、生活習慣の改善・食生活の見直し・シャンプーやトリートメントの選別・美容院探し…と、自分がやれることは模索しながらもやるだけやった…けれども、地肌がべたつく感じも髪のパサパサも変わらない…なにより頭頂部は薄いまま…なにも効果は感じられない…。
これが良い！と思える商品や、ここが良い！思える美容院にも巡り会えていない…。
成果が現れないことにちょっと疲れた…あと試していないのは、育毛剤…いや、でもさすがにこれは買えない！だって洗面所に私専用の育毛剤が置いてあるのを想像するのがつらい…。（娘たちになんて言われるか(T_T)）
でもでも、放っておいたら今より薄毛が進行するのは明らかだし止められない…
娘がくれたメモを見ながら、
「私もやっぱり載せるか、植えるか、その選択肢しかないのか…。」
究極の選択だ…と思いました。
載せる・植えるどちらを選んでも、その一歩を踏み出したらもうそこから抜け出せなくなるような気がして、どうしてもそこに踏み込む気にはなれずにいました。
そしてまた、自宅の洗面所や出先のトイレで鏡を見ては悶々とする日々が続いたのです。

試行錯誤をするものの、一向に改善の兆しが見えない田代。しかしある出会いをきっかけに事態は大きく変化！
続きは「ついに出逢えた（ヒト・モノ・コト）」をご覧ください。

薄毛を自覚し「自己改善しよう！」と躍起になった田代。しかし、なにをやっても効果はなく、薄毛街道まっしぐら！もはや「載せるか・植えるか」しか選択肢はないのか…？崖っぷちに立たされた。だが、そんな彼女についに救世主が現れた?!
救世主とは一体？そして私のセルフ薄毛ケアのナニが間違っていたのか？その答えが明らかに！

その当時、私は広告会社の営業アシスタントの仕事をしており、まさに美容関係の企画に携わっていました。
訪問する美容院やエステサロン・ネイルサロンの一覧表を確認していたとき、一軒の美容室の名前が目に留まりました。
「カットスタジオルーズ」
実はそのお店、私が20代の頃通っていた美容室で、結婚で地元を離れた10年の間に別の場所に移転しており、私が通っていた頃より大きなお店になっていたのです。

ですが、地元に帰ってからも、その美容室に行くことは一度もありませんでした。
その理由は、まず移転先が自宅から少し離れていたこともありましたが、そんなことより若い頃の自分を知っているスタッフさんたちに、今の「地肌ベタベタ・毛髪パサパサ・頭頂部うすうす」三重苦の私を見られたくない！
という女性としての変な(？)プライドがあったから、でした。
訪問リストの担当欄には別の担当者の名前が入っていて、正直「私じゃない…良かった…」と思ったのを記憶しています。が！そんな私の思いに反して、急遽そのお店の新規訪問担当が私に変わったのです。
「えー！…昔のピッチピチ（←死語）で、髪ツヤさらの頃を知っている人に会いたくないな～…」って思いました。
でも、、、それが私の運命（←大げさじゃなく！）を変えてくれたのです。もちろん、その時はそんなことは思いもしませんでしたが…。

営業訪問当日。
「仕事だから割り切ろう！」と考えることにしました。実際15年も前の私を知っているスタッフさん達が今も勤めているとは限らないし、もしいても私だと分からないだろうな、（名刺の苗字も変わっているし！）と…。
そしていざ訪問！してみると、ほぼ同じ顔ぶれのスタッフさん達の姿が…
「みよしさん？ですよね？」
バレました…ひと目で、ソッコーで、あっけなく、、、( ;∀;)

とはいえ、その時は特に問題もなく、つつがなく商談終了。そして数日後、無事仕事をいただくこともできました。まだ美容院ジプシーを続けていた私は、契約をいただけたこともあり、気分良くその流れで美容院の予約をすることに。
そして施術当日。
ちょっと緊張しながらシャンプー台に座る私。担当の武井オーナーは私の髪をチェックしながら、ボソッと一言

「ヤバいな、このままいくとトップもっとひどくなるよ」
「…トップもっとひどくなるよ」
「…もっとひどくなるよ」
「…ひどくなるよ」
「…なるよ」
「…るよ」
「…よ」
「…」

ついにキタ！キテしまった！！頭の中で何度も何度もリフレインするかのように、その言葉は脳内に響き渡りました。。。
一番言われたくなかった一言が、ついにキタ。
言われたくない、でも、一番待ち望んでいた、、、言ってほしかった一言を、、ついに、やっと言われたのです。

シャンプー後、施術台に移動してカットやカラーをしてもらいながら、今の私の頭皮や髪の現状をつぶさに指摘され、私も今まで気になっていたことや悩んでいたこと、どんな自己ケアをしてきたかを話しました。
…もう、ダメ出しがすごかった…。
武井の言葉は、普段通りの優しい話し方ではありましたが、私の精神状態がおかしかったのでしょう。ひとつひとつのダメ出しが私のココロを突き刺すように思えて仕方がなかったのです。
自分では良かれと思ってやってきたことのほとんどが間違いだった、と思い知ることとなったツラい数時間。
と同時に、ついに救われた！と心から思えて安堵した瞬間、でもあったのです。

なぜ私は薄毛になったのか？

まず第一に、私の頭の形が「薄毛になりやすい」ということでした。
というのも、私の頭は「左右のハチが張っていてゼッペキ」という日本人特有の形のため、マッサージやブラッシングで頭皮を柔らかく保たないと頭皮が頭蓋骨に張り付いて固くなり、ハチの部分で血管が遮られ頭頂部への血流が滞ってしまう。その結果、薄毛になりやすい、というものでした。

それに加えて、私の頭皮と髪は長年のケアの仕方と使ってきたヘアケア製品により、相当なダメージを受けている、ということを指摘されたのです。
頭皮は、自分の皮脂が過剰に分泌され、その上に不要なトリートメント剤やオイルなども残っていて、必要以上に脂っぽくなっている。半面、髪は水分がまったくなくなっている。
これはどちらも水分不足からきている不調の症状だということ。

私の頭皮も髪も、いろんなものでコーティングされた状態で、水に濡れずにはじいてしまうために、自分ではシャンプーしたと思っていてもちゃんと洗えていない、とのこと。

「洗えていない？毎朝シャンプーしてるし泡も立ちますよ？なのに洗えていないってどういうこと？」

まずそこが盲点で、頭皮や髪って思っている以上に水分をはじくんだよ。美容室でやってもらうシャンプーって、これでもかってくらい濡らされるじゃないですか？
自宅では、水がもったいないなどの理由でそこまでやらない人も多いけど、本来は後頭部の少し上くらにシャワーヘッドをどんっとくっつけて、２～３分お湯を出したまま生え際や耳の裏、後頭部などを指の腹でコシコシこする、そこまでやらないと汚れやトリートメント剤や余分な皮脂は、シャンプー前の予洗いでは取れないよ。
それこそ田代さんのように、シャワーヘッドを壁につけたままシャーっと数十秒やるくらいでは髪も頭皮も全然濡れないし、汚れや皮脂は全然落ちないよ。

知らなかった…誰も教えてくれなかった…
でも…濡れていないのに泡が立つ？それっておかしくない？
そしてシャンプー選びにも間違いが…((+_+))

シャンプー選びの間違いとは？そして田代の薄毛はどうなった？
続きは「自分に合った、正しいものを使おう！」をご覧ください。

それまで当然ながら市販のシャンプー・リンス・トリートメントをシリーズで揃えて使っていました。
メーカーやブランドを変えたり、テクスチャ（質感）で選んでみたりはしましたが、確かに「これ！」と思えるものはなく、どれもこれも似たり寄ったりで、固定して使っていませんでした。
そもそもシャンプー剤は日本の薬事法では成分表示の抜け道も多く、素人には分からないことだらけ。自分では「これは地肌や髪に良さそう」と思っていても、実際に入っている成分には知らず知らず人体に悪影響を及ぼしているものがあるのです。
それって、普通に過ごしていたら誰も教えてくれないですよね…(T_T)
武井オーナーは美容師でありながら自分でシャンプーを作り出した経験から、そんな事情も聞くことができたため、世の中に出回っているシャンプーを使い続けることのリスクを実感し、そのために当時の私（40代前半で薄毛に悩む）の状態が作られてしまった事実もまた実感しました。

もうひとつ、私が良かれと思ってやっていたけど間違っていたことが『朝のシャンプー』
夜シャンプーしてしっかり乾かして寝ると、寝ている間に毛穴からは頭皮と髪の根元から約10㎝～15㎝の長さを保護するための皮脂が分泌されます。この皮脂が日中の紫外線や直射日光・汚れなどから頭皮や髪を守ってくれるのです。朝のシャンプーでそれを洗い流して何にも守られない無防備なまま外出する…なんて恐ろしいことを30年も続けてしまったんだろうと思いました。

本来人間の皮膚には、毛穴から出る皮脂という天然の保湿成分があり、それを失うような洗い方をしなければ、さまざまなトラブルはある程度回避（または症状を遅らせる）ことができます。
原点に立ち返って見直してみると「なにが必要でなにが不必要か」分かりますよね？
せっかく自分の身体から分泌された必要な皮脂を食器用洗剤のような強い洗浄剤（シャンプー）で取り切って、別の添加物（リンスやトリートメント）をくっつける、これはやらなくていい、やってはいけないことだったのです。

とにもかくにも、思わぬところで巡り会えた美容のプロから今までの「思い違い」や「良かれと思って」やっていた自己流ケアは徹底的にダメ出しされ（泣）、改善に向けての指導の機会を得ることができました。特に言われたのが３つのこと･･･。

武井オーナー

いま使っているヘアケア製品は全て使用をやめて！

武井オーナー

朝シャンの習慣はやめて夜シャンに変えるように！

武井オーナー

シャンプー後はしっかり根元までドライヤーで乾かしてから寝るように！

泡立たないシャンプー･･･これって粗悪品では？

まずは言われたとおりに実行してみることに。手始めに、リンスもトリートメントもいらない「メイクメリーシャンプー」を使い始めることにしました。
とはいえ、いままで色々やっていたことを全てやめ、シャンプーだけにするのは正直とても不安でした。薄毛を改善にするためにやるべきことが増やすのでなく、減らすだなんて。。。という思いがあったからです。

そしていざ「メイクメリーシャンプー」を使い始めてみると、その不安は頂点に！！
その理由は「シャンプーしても泡がまったく立たない！」
そういえば、購入する際

武井オーナー

今の頭皮の状態だと最初の数日間は泡が出ないと思うけど、がんばってね！(^_-)-☆

田代

先日購入したシャンプーなんですが、使い始めて10日経っても泡立たないのですが、これって不良品じゃないんですか？

武井オーナー

ぜ～んぜん大丈夫だから、そのまま使ってみて。
それだけ今まで使っていたヘアケアで髪がコーティングされていたり、毛穴が詰まっていたってことだから。
そもそも水分が少なくても泡が立つのは「発泡剤」という成分が入っているからなんだけど、メイクメリーシャンプーには「発泡剤」が入ってないから泡立ちにくいのも当然だよ

なるほど、知らなかった。。。泡が立つのもそういう成分が入ってるからだなんて。
本来なら、薄毛の部分に泡をのせて3分～5分置いておかなきゃトリートメント効果が薄らいでしまうのに肝心の泡がない。。。
これは結構つらかったけど、自分の頭皮や髪をここまでひどい状態にしたのは私自身･･･長年酷使した髪や頭皮の状態をたった数日で元に戻せるわけがない！いじめた分の時間だけこれから労わってあげよう！そう覚悟して、自分自身に向き合いました。

通常、発毛の周期は健康な状態でも３～４ヶ月。
私のように毛穴詰まりや頭皮・髪へのコーティング（余分な皮脂やトリートメント剤の残り）があったら、それが発毛を妨げている原因でもあるので、そこを綺麗にする期間も必要になるため、発毛を実感するにはもう少しかかるだろうと。
“これでなんとかなるかもしれない”という少しの安心感と、100%天然オイルラベンダーとカモミールのとても良い香りが、薄毛で悩んで疲れた私をほっこりと癒してくれました(*’ω’*)、それまで朝のシャンプーでバタバタしていた時とは違い、お風呂は格別なリラックスタイムとなりました♪

さらなる効果を実感するために

それから約１ヶ月、Lシャンプーをボトル半分程使い、無事に泡も立つようになり、頭頂部にのせてもおけるようになり、頭皮の状態も徐々に良くなってきて
「シャンプーだけでもいいんだ～、すごいな～、使うのが当たり前と思っていたけど、リンスやトリートメントって本当にいらないものだったんだ～」
と実感しだしました。
しかし、ここでさらなる効果を感じたい気持ちがムクムクと沸き上がってきました！
『メイクメリーって、もうワンランク上のシャンプーがあったよね…。』

ちょうどカットに行ったタイミングで武井オーナーにさっそく相談。

田代

「薄毛の部分にはやっぱりMシャンプーのほうが効果的なの？？」

武井オーナー

「Mには男性ホルモンを抑える役割を持つ育毛の特許成分『ホウセンカエキス』が入っているから、薄毛の改善を早めたいならMにした方が効果は感じられるよ」

薄毛の原因のひとつには男性ホルモンがあります。このときの無知な私は「(‘_’)？女性の私にも男性ホルモンってあるんですか？」と聞き返しました。（恥っ！）
武井オーナーの話では、女性の体内にも男性ホルモンは分泌されていて（逆も然り）、女性も年を重ねて更年期や閉経などで女性ホルモンが減ってくると、それまでは陰に隠れていた？男性ホルモンが作用して、女性でも髭が生えたり体毛が濃くなったり薄毛になったり…という症状が出てくるのだと。
「ひー！(@_@)！私の知らぬうちに体内ではそんなことになってたんか！」と恐れおののき、ちょっとお高め（8100円！）だけど、そんなことは気にしてられない！と勢いでＭシャンプーを購入。

Lシャンプーの残り半分は娘たちに進呈し、その夜からMシャンプーを使ってみることにしました。
使い心地や香りはLとMに大きな違いはないのですが、洗い上がりのしっとり感はMの方が断然強く感じられ、武井オーナーの言っていた通り、たっぷりと配合されたホウセンカエキスの『保湿効果』『抗菌効果』『抗アレルギー効果』『男性ホルモン抑制効果』で、3ヶ月が過ぎるころには（発毛時期とも重なったのか）「あっ！てんこちょ気にならなくなってきた！」と実感するまでに至りました。

それから半年後、ついに･･･

メイクメリーシャンプーを使いはじめて、私の髪や頭皮の状態はどんどん良い状態に変わっていきました。地肌のべたつきや頭皮から匂っていた脂臭がなくなり、髪はしっとりなめらかになっていきました。
数か月経ったころ、娘たちからも「髪が風になびいてるね～」と言われて!(^^)!
一番の悩みだった頭頂部を見られることも、営業中お客様にお辞儀をすることも怖くなくなりました。
それに、今も白髪が生えてきていないことは内心私の自慢です！！